praktijk voor

 adem- en ontspanningstherapie | mindfulness

De Praktijk van Jort

Veel klachten en problemen hangen samen met een te hoge spanning. Deze spanning (of overspanning) wordt vaak opgebouwd in periodes van drukte, thuis of op het werk of door ziekte. Door deze spanningen kunnen verschillende spanningsklachten ontstaan. Denk daarbij aan slecht slapen, hoofdpijn, een opgejaagd gevoel, stress, burn-out, nek- en rugklachten of hyperventilatie. Adem- en ontspanningstherapie | Mindfulness kan helpen met deze overspanning om te gaan en de spanningsklachten te verminderen.

Mindfulness

 “Als je constant van het een naar het ander rent, leef je nooit in het moment. Maar door af en toe de stilte op te zoeken kun je weer tot jezelf komen”: Dit zegt Mark Williams, een Engelse hoogleraar klinische psychologie en deskundig op het gebied van wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness.
Stressreductie door training en vervolgens inbedding in het dagelijkse leven. Mindfulness is een bewezen methode om te leren omgaan met (werk) stress, (chronische) pijn, moeheid en piekeren.
Je bewust zijn van het feit dat stress de kwaliteit van leven beïnvloed. De ervaring is dat de mindfulnesstraining leidt tot een aanzienlijke reductie van stress.

AOT

Adem- en Ontspanningstherapie (AOT) is een methode die leert om te gaan met een te hoge spanning. Hiermee zijn spanningsklachten te verminderen en helpen bij stress of een burn-out. Door ademtherapie met ontspanningstherapie te combineren wordt de natuurlijke adembeweging hersteld en leer je lichamelijk en geestelijk te ontspannen. De Methode Van Dixhoorn legt de relatie tussen de adembeweging en de wervelkolom, waardoor de adembeweging op een natuurlijke manier wordt beïnvloed. Zelfs mensen die al benauwd worden als ze aan het ademen denken, kunnen daarom baat hebben bij een behandeling.

maar ook………

Workshops
anderen gingen u voor  zowel particulier als bedrijf

Workshops

Zo bezocht ik verschillende bedrijven en scholen om een workshop of een training te geven. De invloed van de ervaring van stress op vakmanschap. Het is de moeite waard om contact op te nemen.