Mindfulnesstraining

praktijk voor adem- & ontspanningstherapie | mindfulness

Mindfulnesstraining of  heel officieel: Mindfull based stress reduction (oorspronkelijke naam van de training).
Tijdens deze acht weekse training oefen je en leer je mindfulness toe te passen in het leven van alle dag.

Er is in de training aandacht voor omgaan met stress, pijn, maar ook werken aan zelfvertrouwen. De training bestaat uit: educatie, oefeningen en de vertaling naar het hier en het nu. Bij de training horen thuiswerk opdrachten die per dag een uur in beslag nemen. Mindfulness is vooral ervarend leren. Je moet het ondergaan en op basis van o.a. de ervaringen van de oefeningen er woorden aan geven

Op de stilte dag worden alle oefeningen intensief herhaald. De training helpt je vastgeroeste patronen te herkennen en daar waar wenselijk te veranderen.

Wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur, van 19:00-21:30 uur
Stiltedag van 10:00-16:00 uur incl. lunch
U ontvangt een werkmap met 4 instructie cd’s

Start nieuwe mindfulness training | workshop of stiltedag: zie agenda

 

Mindfulness training