Jort praktijk voor adem- en ontspanningstherapie | mindfulness | craniosacraaltherapie
U heeft gezocht en mij gevonden. Maar misschien bij toeval op mijn website terecht gekomen. Maakt niet uit, wees welkom.
Piekergedachten, vermoeidheid, geen rust kunnen vinden, niet doorslapen. U of een ander neemt woorden in de mond als: burn-out, depressief, long-covid, ondragelijk lijden en trauma. Misschien is er sprake van spanning die niet (meer) functioneel is, vaak ook niet meer voelbaar, maar wel van invloed op kwaliteit van het bestaan.
De klacht waarmee u komt is vaak het topje van de ijsberg. Het legt bloot dat een essentiële behoefte niet is vervuld. We kunnen hier uren over praten, maar ik stel voor om aan de slag te gaan.
Aan de slag vanuit de principes van de adem- en ontspanningstherapie methode Van Dixhoorn, mindfulness of de cranio sacraal therapie. De verschillende behandelingen staan op de site uitgewerkt.
Het kan ook zijn dat de vraag beantwoord kan worden door een vorm van coaching. Laten we het uitgangspunt hanteren dat we het niet weten, maar willen onderzoeken.
Mijn naam is Jort en van oorsprong een aan de HBO-V opgeleide verpleegkundige, trainer en opleider die zich de afgelopen vijftien jaar gespecialiseerd heeft in niet functionele spanningspatronen maar ook ontwikkelingstrauma en de behandeling daarvan.
Mijn praktijk is gevestigd op een mooie locatie aan de rand van het natuurgebied het Easterskar. De Kiemschuur, waar mijn praktijk te vinden is, heb ik alle tijd en aandacht voor u. Wees welkom.
behandel-filosofieën van waaruit ik werk
-
mindfulness
Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Uit deze woorden spreekt openheid. Aandachtigheid richt zich vooral op opmerken. Dit is iets anders dan ‘aandacht’ en ‘concentratie’, waarbij je je richt op één onderwerp. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die tot somberheid en angst leiden. Je kunt beter je grenzen bewaken. Mindfulness is dus een manier om met aandacht te leven. Het helpt je bewust om te gaan met spanning, stress, pijn. Je ontdekt dat je emoties, spanning, pijn makkelijker kan loslaten.
-
adem- en ontspanningstherapie
Adem- en Ontspanningstherapie (AOT) volgens van Dixhoorn is een methode die leert om te gaan met een te hoge spanning.Hiermee zijn spanningsklachten te verminderen en helpen bij stress of een burn-out.
-
craniosacraaltherapie
Craniosacraaltherapie maakt gebruik van zeer lichte, niet-invasieve aanrakingen. Ik plaats mijn handen op verschillende delen van het lichaam, meestal het hoofd, de wervelkolom, en het bekken, om eventuele blokkades of spanningen te identificeren en vrij te maken
Door het verminderen van spanning en het stimuleren van het zelfhelende vermogen van het lichaam, streeft craniosacraaltherapie naar het verbeteren van verschillende gezondheidsaspecten, waaronder pijn, stress, en emotionele spanning.
-
coaching
De rode draad in mijn werken met mensen is aandacht voor de onvervulde behoefte. Vaag? Nee hoor, heel concreet.
Komt de vraag die jij stelt vanuit het gevoel van overleven? Of de behoefte om gezien en gehoord te worden, je te verbinden? Komt de vraag voort vanuit het nadenken over jezelf of de wereld waarin jij je begeeft. Of is de vraag veel meer gerelateerd aan de behoefte aan zingeving, zoals werk of een andere rol die jij vervult.
Ik kan dan die coach zijn in dat zoekproces. Eerst de vraag helder. Dan op zoek naar een mogelijk antwoord. Welkom.
Op zoek naar balans | 13 & 20 april 11 en 18 mei 2026
Misschien herken jij dit:
· Ik sta de hele dag aan. Ik kan geen rust vinden maar moet altijd iets doen.
· Mijn hoofd staat nooit stil, het denken stopt nooit. Ik word er doodmoe van
· Ik slaap slecht. Ik slaap licht en ik ben dan met regelmaat wakker
· Ik merk mijn ademhaling op. Die zit hoog. Doorademen gaat niet gemakkelijk. Zou ik soms hyperventileren. Onderzoek wijst uit dat er niets aan de hand is. De dokter zegt dat het te maken heeft met spanning.
Misschien is de balans tussen spanning en ontspanning verstoord. Ik kan mij niet meer goed ontspannen. Ik wil daar graag weer aandacht aan besteden! Kan dat?
Ik bied vier avonden aan om eens kennis te maken met de principes van mindfulness en de adem- en ontspanningstherapie volgens de methode van Dixhoorn.
Vier avonden in het teken van het vinden van de balans tussen spanning en ontspanning. De vorm waarin ik dit giet is het doen van oefeningen, het delen van ervaringen naar aanleiding van de oefeningen en het geheel ondersteunen met een verhaal, noem het achtergrondinformatie. Niet een één op één behandeling maar een gezamenlijke zoektocht.
Ik nodig je uit om 4 avonden mee te doen aan deze proeverij van oefeningen met een relatie tot niet functionele spanningspatronen. Bij aanmelding spreek jij met jezelf af dat je intentie is om alle vier avonden aanwezig te zijn.
Data: 13 en 20 april 2026 | 11 en 18 mei 2026
Tijd: van 19:30 – 21;00 uur
Uw bijdrage: €100 voor 4 avonden
Locatie: de Kiemschuur in Rotsterhaule
de praktijk van Jort
De Kiemschuur ligt in het hart van natuurgebied het Easterskar, vlak bij vogelhut de Skiere Goes. Hier wonen en werken wij – Jort van Ast en Rosa de Haan – al bijna twintig jaar. Onze plek is doorleefd. Het motto "samen wonen, samen werken, samen leven" vormt de basis van alles wat wij hier doen. En die gastvrijheid delen we graag.
In de Kiemschuur vindt u de praktijk van Jort. Op de bovenverdieping met een uitzicht over de landerijen van het natuurgebied het easterskar